まずは全身の体脂肪を落としたい、体重を減らしたい、やっぱりトータルでボディメイキング、代謝の悪いのが気になる方に。
メリハリのあるスレンダーボディを目指しましょう！！
目指せ！体脂肪がメラメラ燃える代謝のイイ女！！
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全身硬い人は、まずほぐしてから |
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やせやすい体質を作るには、体温（代謝）を上げること。全身または末端を暖める |
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水分の摂取 一日の摂取水分は体重×40cc （お茶は×） |
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疲労素は筋肉に溜まるので循環を促進するマッサージを積極的に行う。 |
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リンパドレナージュ リンパ液は身体の水分、循環が滞るとどろどろして皮下脂肪にくっつきやすい |
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ぽちゃぽちゃと全体的に丸みがあり柔らかい。見かけの割りに体重が軽い。甘いもの・炭水化物が好き。 |
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筋肉をつけることが必要。ビタミン、ミネラル必須。結果は比較的早い。 |
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過去運動していたが現在やめた人に多い。筋肉をつけたところにそのまま水分、脂肪、老廃物が滞り、硬く張っているような太り方。 |
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まずは組織を柔らかくすることが必要。ホームケア必須。結果まで期間を要する。 |
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水分代謝が悪く、陰性で冷え性でむくみやすく生理不順気味。体重の変動が激しい。 |
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体温上昇して基礎代謝を挙げること。筋肉をしっかりつけるためたんぱく質摂取は必須。 |
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全体的に姿勢が悪く前かがみになり、全体に下垂し、たるみを伴う。首の後ろや二の腕・背中・下腹部に脂肪がつき、皮膚は血管が浮いている。 |
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日常の運動を習慣づけ成長ホルモンの分泌を促す。糖質の摂取を抑えて栄養のバランスを考慮。 |
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見かけの割に体脂肪率が高い。繰り返されるダイエットによってなるケースもある。代謝が悪く体力もない。ホルモンのバランスを崩しやすい。 |
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年齢の割に老化が進む可能性がある。基礎体力作りが必須で筋肉運動を日常取り入れること。 |
